Santé Mentale, Survivre aux Informations Anxiogènes

Dans notre société hyperconnectée, il est devenu presque impossible d’échapper aux informations anxiogènes qui circulent constamment.

Des nouvelles alarmantes sur les crises sanitaires, les conflits mondiaux, le changement climatique et d’autres sujets similaires peuvent rapidement avoir un impact négatif sur notre santé mentale.

Encore plus quand ceux-ci ont un message de culpabilisation, pour se servir comme un moyen de manipulation.

Comme par exemple, nous sommes inondés d’information urgente sur le réchauffement climatique et ses conséquences.

Ils nous expliquent que nous en sommes en partie responsable.

Par la répétition et la force de frappe médiatique, nous finissons par en être convaincue.

Et nous acceptons les mesures toujours plus liberticides avec le passe écologique et les nouvelles taxes vertes.

Dans cet article, nous allons explorer l’effet des informations anxiogènes sur notre bien-être psychologique et partager des stratégies pour préserver notre santé mentale dans un monde où l’angoisse semble omniprésente.

Mais aussi de prendre conscience que ces messages de peur peuvent aussi être à des fins de manipulations des individus.

Avec comme objectif que la population acceptent des mesures, qui en temps normal, sont inacceptables…

L’Importance de la Santé Mentale

Avant de plonger plus profondément dans le sujet, il est crucial de souligner l’importance de la santé mentale.

Notre bien-être psychologique est essentiel pour mener une vie épanouissante et productive.

La santé mentale affecte notre capacité à gérer le stress, à nouer des relations saines et à prendre des décisions éclairées.

Par conséquent, il est primordial de protéger notre santé mentale et de prendre des mesures pour la maintenir en équilibre.

Grâce à la clarté d’esprit, nous pouvons prendre du recul sur les informations, et après réflexion, faire des choix en son Âme et Conscience.

Comment se Définit la Santé Mentale ?

La santé mentale se définit comme un état de bien-être émotionnel, psychologique et social dans lequel une personne peut réaliser son plein potentiel, faire face aux défis de la vie quotidienne et contribuer de manière productive à la société.

Elle englobe plusieurs aspects de notre fonctionnement psychologique, notamment nos émotions, nos pensées, notre comportement, nos relations interpersonnelles et notre capacité à gérer le stress.

La santé mentale ne se limite pas à l’absence de troubles mentaux, mais elle englobe également la capacité à s’adapter aux difficultés, à maintenir des relations saines, à prendre des décisions éclairées et à vivre une vie épanouissante.

Elle concerne également notre estime de soi, notre confiance en nous, notre résilience face aux épreuves et notre capacité à gérer nos émotions de manière appropriée.

La santé mentale est dynamique et peut varier tout au long de notre vie en fonction de facteurs biologiques, génétiques, environnementaux et sociaux.

Elle peut être influencée par des événements stressants tels que la perte d’un être cher, des difficultés financières, des problèmes relationnels, des traumatismes ou des changements majeurs dans notre vie.

Il est important de souligner que la santé mentale est une composante essentielle de notre bien-être global et qu’elle mérite une attention et des soins égaux à ceux accordés à notre santé physique.

Qui d’ailleurs, la santé physique dépend de la santé mentale, et vice versa.

Prendre soin de sa santé mentale implique de se tourner vers des stratégies de gestion du stress, de recherche de soutien social, de maintien d’un équilibre de vie sain, de pratique de l’autogestion émotionnelle et de recours à des professionnels de la santé mentale en cas de besoin.

En résumé, la santé mentale se réfère à notre état de bien-être émotionnel, psychologique et social, qui nous permet de vivre une vie épanouissante et d’interagir de manière positive avec les autres.

C’est un aspect crucial de notre santé globale et de notre qualité de vie.

Autant dire que la période du confinement avec les attestations et les masques obligatoires, n’as pas arrangé les choses concernant la santé mentale des Français…

Et surtout, des plus jeunes !

Qu’est-ce qui Influence la Santé Mentale ?

La santé mentale est influencée par une combinaison complexe de facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux.

Voici certains des principaux éléments qui peuvent avoir un impact sur la santé mentale :

-Facteurs biologiques

Des facteurs biologiques tels que la génétique, les déséquilibres chimiques dans le cerveau, les antécédents familiaux de troubles mentaux et les conditions médicales sous-jacentes peuvent influencer la santé mentale.

Par exemple, certaines personnes peuvent être prédisposées à des troubles mentaux en raison de leur patrimoine génétique.

-Expériences de vie

Les expériences vécues, notamment les traumatismes, les abus, la perte d’un être cher, les difficultés financières, les problèmes de santé physique, les transitions importantes (comme un déménagement ou un changement d’emploi), peuvent avoir un impact significatif sur la santé mentale.

Ces expériences peuvent déclencher des troubles mentaux ou aggraver des conditions préexistantes.

-Facteurs psychologiques

Les traits de personnalité, les styles de pensée et les mécanismes d’adaptation peuvent influencer la santé mentale.

Par exemple, une faible estime de soi, des tendances perfectionnistes, des schémas de pensée négatifs ou une difficulté à faire face au stress peuvent augmenter le risque de troubles mentaux.

-Environnement social

Les relations interpersonnelles, la qualité du soutien social, le niveau de stress dans l’environnement familial, scolaire ou professionnel, ainsi que l’influence des pairs, peuvent avoir un impact sur la santé mentale.

Un soutien social adéquat et des relations positives peuvent favoriser le bien-être émotionnel, tandis qu’un environnement toxique ou isolant peut contribuer à des problèmes de santé mentale.

-Facteurs socio-économiques

Les facteurs socio-économiques tels que le niveau de revenu, l’éducation, l’accès aux ressources, le statut socio-économique et les inégalités sociales peuvent jouer un rôle important dans la santé mentale.

Les personnes confrontées à des difficultés financières, à la discrimination ou à l’exclusion sociale peuvent être plus vulnérables aux problèmes de santé mentale.

-L’hygiène de vie

Si l’environnement social influence la santé mentale, l’hygiène de vie est aussi grandement impliquée.

Le manque de sommeil, la mal bouffe et l’absence d’activité physique fragilise la santé mentale.

-Le système digestif

La santé mentale dépend en partie, voire en grande partie, de la santé du système digestif.

Les carences nutritionnelles, la perméabilité intestinale, le déséquilibre de la flore bactérienne, sont autant de causes qui influence plus ou moins la santé mentale.

Pour mieux comprendre la relation entre cerveau et intestin, j’ai écrit un article de blog : Le Microbiote Intestinal, des Microbes au Service de la Vie

Et j’en ai fait une série de vidéo : Microbiote Intestinale

Il est essentiel de noter que ces facteurs ne sont pas indépendants les uns des autres, mais interagissent de manière complexe.

Par exemple, les facteurs biologiques avec la génétique peuvent interagir avec les facteurs environnementaux (sociaux et hygiène de vie) pour influencer la santé mentale d’une personne (connue sous le nom de l’épigénétique).

Il est important de prendre en compte ces différents éléments afin de mieux identifier les points à améliorer pour mieux renforcer sa santé mentale.

Les Informations Anxiogènes et l’Impact sur la Santé Mentale

Les informations anxiogènes sont des nouvelles qui suscitent la peur, l’angoisse ou le stress chez les individus qui les reçoivent.

Ces informations peuvent prendre différentes formes, allant des reportages sur les catastrophes naturelles aux statistiques alarmantes sur les taux de violence dans les villes.

L’exposition continue à ces informations peut entraîner des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, la dépression et même des troubles de stress post-traumatique.

Stratégies pour Préserver sa Santé Mentale

-Limiter l’exposition aux informations anxiogènes

Il est essentiel de savoir pourquoi, quand et comment s’informer.

Se fixer des limites claires quant au temps que nous consacrons à la consommation de l’actualité, en choisissant des sources d’informations la plus objective et de différents points de vue.

-Pratiquer la pleine conscience

La pleine conscience est une technique qui consiste à se concentrer sur le moment présent.

En s’engageant dans des activités (danse, musculation, pêche, chasse…) qui nous permettent de nous détendre et de nous recentrer, nous pouvons réduire le stress et l’anxiété provoqués par les informations anxiogènes.

-Cultiver des habitudes de vie saines

Prendre soin de notre corps en adoptant une alimentation cohérente et de qualité, en faisant de l’exercice régulièrement et en dormant suffisamment.

Ces habitudes peuvent renforcer notre résilience mentale et réduire l’impact négatif des informations anxiogènes.

-S’entourer de personnes positives

Faire en sorte de s’entourer de personnes qui nous soutiennent et nous inspirent.

L’échange de sujets positifs et engageants nous permettent de maintenir une perspective optimiste.

-Contribuer positivement

Au lieu de rester passif face aux informations anxiogènes, cherchons des moyens de nous impliquer activement pour apporter des changements positifs dans notre entourage, notre communauté ou dans des causes qui nous tiennent à cœur.

Cela peut nous aider à retrouver un sentiment de contrôle et de se sentir utile pour de bonnes cause.

Dans un monde saturé d’informations anxiogènes, protéger sa santé mentale devient une priorité.

Malheureusement, combien de personnes encore on la télévision allumée en permanence, pour regarder à l’heure du repas, les informations négatives du journal TV.

La distraction de l’écran du téléviseur avec en fond des messages anxiogènes, pollue la santé mentale des personnes.

Cela a également un impact sur la relation entre les personnes du même foyer.

L’arrêt temporaire, voir complète de la télévision, limite la principale source d’exposition au stress.

En adoptant des stratégies de préservation de notre bien-être psychologique, nous pouvons maintenir un équilibre mental sain.

En se rappelant que nous avons le pouvoir de choisir comment nous informer et de nous engager activement dans des actions positives.

Préservons notre santé mentale, et nous pourrons aborder les défis de la vie avec résilience et sérénité.

Le Complotisme Nuit à la Santé Mentale !

Le complotisme est devenu un phénomène répandu dans notre société moderne, alimenté par les plateformes de médias sociaux indépendant et la circulation rapide de l’information en ligne.

Les théories du complot se répandent rapidement, remettant en question les événements historiques, les crises sanitaires, l’actualité, les résultats scientifiques et bien d’autres sujets.

Et pour cause, l’Agence France Presse (AFP), qui fait partie des plus grandes agences de presse au monde, représente environ 80 % des informations provenant des médias Français.

Subventionné par l’état et aux mains des syndicats notamment de la CGT, on peut douter quant à la neutralité des informations qui sont reprises en masse par les journalistes de France.

Ainsi, il est légitime de douter de la fiabilité des informations reprises par les médias officiels.

Quand surtout des journalistes indépendants ont démontrés que l’AFP partage des informations politiquement engagées et orientées idéologiquement.

Cependant, il est essentiel de comprendre que le complotisme peut aussi avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale des individus.

Et que, certains médias ou personnalité se présentant comme « dissident« , sont au contraire, une opposition contrôlée.

Dans cet article, nous allons explorer en quoi le complotisme peut aggraver la santé mentale et les mécanismes psychologiques qui contribuent à cet impact.

Les Mécanismes Psychologiques du Complotisme

Le complotisme est souvent basé sur une méfiance profonde envers les institutions et les médias traditionnels.

Et il y a de quoi…

Si de base, la théorie du complot met le doigt sur une contradiction, une erreur ou un mensonge officieux incontestable, en revanche, cela peut dériver en des conclusions irrationnelles.

Certains mécanismes psychologiques expliquent pourquoi certaines personnes sont plus susceptibles d’adhérer à des théories du complot :

-Anxiété et besoin de contrôle

Les individus anxieux peuvent être attirés par les théories du complot qui prétendent donner des explications simples à des événements complexes.

En adhérant à ces théories, ils peuvent avoir l’impression d’avoir un certain contrôle sur un monde perçu comme chaotique et incompréhensible.

-Biais de confirmation

Les personnes qui adhèrent à des théories du complot ont tendance à rechercher activement des informations qui confirment leurs croyances, tout en ignorant ou en rejetant les preuves contraires.

Ce biais de confirmation renforce les convictions complotistes et peut entraîner une fermeture mentale.

Et pour réfuter des arguments de l’opposition qui mettent en danger sa croyance et mettre fin à un débat intelligent, beaucoup dans le monde du journalisme utilisent une parade imbattable : COMPLOTISTE !

-Besoin d’appartenance et d’identité

Adhérer à des théories du complot peut donner un sentiment d’appartenance à un groupe marginalisé ou secret.

Cela peut renforcer l’estime de soi et l’identité personnelle, mais aussi conduire à un isolement social avec ceux qui ne partagent pas ces croyances.

L’Impact du Complotisme sur la Santé Mentale

Les chemtrails, don les avions épandraient secrètement toute sortes de composés chimiques et biologiques sur la population (virus, bactéries).

L’effondrement économique qui interromprait l’approvisionnement en eau potable et en nourriture avec le déclenchement d’une guerre civile.

Les tensions géopolitiques avec la menace d’une guerre nucléaire qui disséminerait une grande partie de la planète…

Ces complots sont des sources d’informations qui menacent directement notre vie.

Cependant, dans ces exemples, à notre niveau, nous n’avons que très peu de levier pour pouvoir y changer quelque chose si ces complots s’avèrent être réel.

Ainsi, le complotisme peut avoir plusieurs conséquences néfastes sur la santé mentale et générale des individus :

-Anxiété et stress chronique

La croyance en certaines théories du complot peut générer un sentiment constant d’insécurité, de méfiance et d’anxiété face au monde qui nous entoure.

Cette anxiété chronique peut affecter la qualité de vie, aggraver les troubles anxieux existants et la santé générale.

Cela empire quand nous pensons que notre vie est menacée et qu’il n’est pas possible d’agir, car le complot est extrêmement puissant et nous dépasse.

Notamment celui du Nouvel Ordre Mondial avec la réduction de la population.

Cette théorie du complot se base en autre sur le monument Georgia Guidestones (ou le Stonehenge Américain), sur lequel était gravé 10 commandements, dont le premier était : « Maintenez l’humanité en dessous de 500 millions d’individus en perpétuel équilibre avec la nature ».

La dernière crise sanitaire avec la campagne vaccinale assistée du chantage du passe sanitaire pour le vaccin ARNm à conforté les « complotistes » dans leurs théories.

Quand l’un des effets secondaires les plus courants chez la femme suite à ces vaccins était la perturbation de leurs cycles menstruels, avec une baisse de la fertilité.

De cette théorie, les états, les institutions et les ONG censés protéger nos droits et nos vies, sont au contraire, au service d’un nouvel ordre mondial pour réduire la population et dominer le reste.

Il faut donc avoir la tête suffisamment sur ses épaules pour ne pas désespérer si l’on en croit cette théorie.

-Perte de confiance sociale

Les personnes qui adhèrent à des théories du complot peuvent se sentir isolées et méfiantes envers les autres, en particulier envers ceux qui ne partagent pas leurs croyances.

Cette perte de confiance sociale peut entraîner une détérioration des relations interpersonnelles et une diminution du bien-être émotionnel.

Ce n’est pas tout le monde qui a suffisamment de ressources et de convictions pour être marginalisé.

-Détachement de la réalité

Les théories du complot peuvent amener les individus à remettre en question la réalité objective et à adopter des croyances déconnectées de la vérité factuelle.

Cela peut entraîner un détachement de la réalité et une altération de la perception de la vérité, ce qui peut avoir un impact profond sur la santé mentale.

Ces personnes peuvent facilement être dépassées et finir par ne plus réussir à construire, à avancer dans la vie réelle.

-Augmentation du sentiment d’impuissance

Les théories du complot peuvent donner l’impression que les individus sont victimes de forces puissantes et cachées qui contrôlent le monde.

Cette perception d’impuissance peut accroître le stress et l’anxiété, car les individus se sentent impuissants face à des événements qu’ils croient être manipulés.

La combativité ou la fuite n’est pas possible.

C’est l’inhibition avec différentes façons de s’évader pour y survivre (drogue, alcool, série TV, romans, religion).

La Remise en Forme de la Santé Mentale

La surinformation anxiogène des médias et des lanceurs d’alertes polluent notre santé mentale.

Sans qu’en retour nous puissions trouver des solutions à la hauteur de ces dangers.

Elles nous empêchent d’être optimiste pour construire un avenir serein et épanouissant.

Le complotisme, qu’il soit vrai ou faux, peut avoir un impact significatif sur la santé mentale en générant de l’anxiété, en renforçant la méfiance sociale, en induisant un détachement de la réalité et en augmentant le sentiment d’impuissance.

Il est crucial de promouvoir la pensée critique, l’éducation et le dialogue ouvert pour prévenir les effets néfastes du complotisme sur la santé mentale.

En favorisant une approche fondée sur des preuves et en encourageant des discussions constructives, nous pouvons contribuer à un environnement mental plus sain et résilient pour tous.

Malheureusement, force est de constater qu’actuellement, malgré les nombreuses sources d’informations médiatiques, il y a une monopolisation de la pensée dominante.

Être septique n’est plus possible.

Soit on adhère sans broncher au politiquement correcte, ou alors, nous sommes vus comme le diable.

Remettre en question la politique migratoire c’est être raciste.

Ne pas être favorable au mariage pour tous c’est être homophobe.

Aimer son pays et mettre en valeur sa culture c’est être facho.

Pour survivre à ces informations anxiogènes et aux théories du complot, je partage des stratégies mentales dans mon guide complet de la remise en forme « Bâtir un Corps en Meilleure Forme ».

Dans le programme « Sur le Chemin de la Résilience », je détaille les mécanismes d’adaptation face au stress, les processus cognitifs avec les stratégies pour y faire face.

Avec le Protocole R.A.M.E, je présente différentes façons de prendre soin de sa santé physique (respiration, automassage, étirement, mobilisation), pour mieux se sentir dans sa tête.

Les choses qui nous font le plus stresser, sont ceux que nous ne contrôlons pas et sont imprévisibles.

Cependant, nous avons tous les capacités d’agir sur nous-même pour prendre soin de nous, et de renforcer sa résilience.

La remise en forme, en réservant du temps pour prendre soin de soi, est une solution pour faire face aux informations anxiogènes.