Pourquoi Prendre Soin de Soi ? Prendre soin de soi ne signifie pas seulement de consommer des médicaments, porter son masque, être à jour des vaccins ou faire ses examens du dépistage contre le cancer incités par les campagnes publicitaires…
La Remise en Forme Être en forme est essentiel pour une vie saine et heureuse. Cependant, il peut être difficile de savoir par où commencer lorsque vous essayez de vous remettre en forme. Dans cet article, nous allons examiner 9…
Prendre du Muscle pour Prendre du Poids Cet article est dans le même état d’esprit que celui que j’ai écrit « Perdre du Poids ou Gagner la Forme avec l’Alimentation ». Quand je parle de prendre du poids, ce n’est pas seulement…
1 | ANATOMIE DE HANCHE La hanche est une articulation diarthrose (mobile) de type Sphéroïde permettant la mobilité de la hanche sur les trois plans. Grâce à ce type d’articulation avec ces ligaments et ses tendons, la hanche est solidement…
Comment Respirer ? La santé, la performance physique, le bien-être, c’est ce qui me passionnent depuis 2012. Et inévitablement, la respiration fait partie des paramètres d’une hygiène de vie incontournable. Donc, j’ai appliqué des exercices de respiration trouvés dans certains…
Quel Abdos Faire pour Avoir un Ventre Plat ? Si avoir un ventre plat est principalement pour un aspect purement esthétique, cela a aussi une incidence majeure sur la santé. L’accumulation de graisses viscérale est un facteur de risque de…
Du Mal-Être au Bien-Être À l’âge de 21 ans, je n’arrivais plus à tenir debout sur de longues périodes sans avoir de douleur chronique du dos, ma sciatique de ma jambe gauche me donnait une démarche boiteuse et en voiture,…
FormAthlète, bien plus qu’une Remise en Forme J’ai fini d’écouter le livre audio « tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études » d’Olivier Roland. Que je conseille au passage à tous ceux qui veulent devenir entrepreneur dans…
À la suite des derniers événements de l’épidémie de 2019, les virus et les bactéries ont pris sérieusement une mauvaise réputation. Et si dans un discours le président d’un pays a répété précisément 7 fois que nous étions en guerre…
L’Hygiène de Vie avec le Nettoyage du Côlon Combien de fois on doit se laver les mains à base de gel hydroalcoolique pour rentrer quelque part. Si tentée que le passNazitaire, euh je veux dire le passSanitaire, n’est pas obligatoire.…
Sais-tu que tu peux améliorer ta récupération musculaire, soulager des rhumatismes, diminuer le stress, réduire la cellulite, d’une manière significative… tous ça gratuitement ? La seule contrainte, c’est que cela demande un minimum de temps de pratique chaque jour. Je parle…
Comment Maigrir Vite sans Danger ? Vite, vite, vite. Toujours plus vite… On veut perdre du jour au lendemain les dizaines de kilos qu’on a depuis des dizaines d’années en quelques semaines. Ceux à qui ça leur arrive c’est soit parce…
Avant de commencer cette lecture de cet article dans lequel je partage des conseils autour de l’alimentation pour perdre du poids, je précise que je ne suis pas diététicien. Au passage j’en profite aussi pour dire que je ne suis…
Bien-être et Performance Sportive avec le Gainage Quand on veut se remettre en forme, gagner en force ou prendre du muscle aux pectoraux ou aux fessiers, programmer du gainage n’est pas souvent la première chose à laquelle on pense. Et…
La Discopathie Dégénérative et le Mode de Vie Les pathologies du dos sont fréquentes cher les populations de pays dit industrialisés, notamment par le mode de vie avec la combinaison de la sédentarité et d’une alimentation de mauvaise qualité. Et…
Devenir Fort sur une Poignée d’Exercice au Poids du Corps Grace à Internet, il est possible aujourd’hui d’avoir accès à des informations gratuitement qui sort de la pensée dominante. Pour le meilleur, et pour le pire ! Le monde du fitness…
Comment l’Excès de Graisse Corporelle Augmente le Risque d’Arthrose des Doigts ? Il est évident que part l’effet de gravité, une surcharge pondérale favorise l’apparition d’arthrose aux articulations portantes du squelette. C’est-à-dire les hanches, les genoux et les disques intervertébraux. Cependant,…
Dans l’article précédent, j’ai détaillé l’histoire, l’origine des Calisthenics et mon expérience personnelle. Et comme je le précise dans l’article, le Calisthenics d’aujourd’hui n’a rien à voir avec celui pratiqué d’autres fois. Là où à l’époque les anciens travaillés pour…
Qu’est-ce que les Calisthenics ? C’est une activité physique au poids du corps don l’entraînement consiste à réaliser des figures combinant gymnastique et musculation. Les programmes d’entraînement au Calisthenics se composent de mouvements dynamiques comme les tractions, les pompes, les muscle-up,…
Les Conséquences d’un Travail Sédentaire au Bureau Qui parmi nous n’a pas ressenti la sensation de fatigue, d’une baisse de productivité et de concentration en travaillant assis au bureau pendant plusieurs heures consécutives devant un écran, un livre ou pour…
Stress Le stress est un terme global pouvant comprendre des contraintes mécaniques avec le mouvement, notamment par l’usure ou des traumatismes physiques. Mais il peut être également psychologique et émotionnel, qui sont aussi exprimés par des symptômes physiques, ce qu’on…
Médicament Anti-Douleur Puissant Paracétamol, aspirine, codéine, tramadol, morphine, hydromorphone et j’en passe… Voilà comment et avec quoi on se soulage des douleurs de rhumatisme généralement. Ouais je fais de la publicité pour le lobby pharmaceutique. Par l’augmentation chaque année de…
Endormissement Difficile Quoi de plus important que de passer une bonne nuit de sommeil récupérateur quand on aspire à devenir en forme. Car en effet, que ce soit pour retrouver un poids de forme, être performant au travail ou à…
Dégénérescence Articulaire Le titre de l’image de l’article peut sembler exagérément à alarmiste, mais pas autant que cela ! En effet, il faut prendre conscience que dans nos articulations synoviales, comme les genoux, les coudes, les épaules, les hanches, il y…
Système Immunitaire et Virus Avec les mesures sanitaires du Covid19, la question légitime qu’on peut se poser ici est de savoir si le vaccin est dangereux, s’il est efficace ou s’il contient des nanoparticules pour servir de passeport vaccinal ou…
Évolution de la maladie de Scheuermann, mon témoignage Moi-même à partir de mon adolescence, j’ai eu des douleurs chroniques au niveau du rachis (c’est-à-dire la colonne vertébrale), accompagné de plusieurs complications ; comme des troubles du sommeil et de la digestion,…
La méthode d’étirement la plus simple pour être en meilleure forme Les étirements passifs signifient de réaliser des postures pour étirer des muscles en étant immobiles et sans contraction musculaire. C’est la méthode d’étirement la plus simple à réaliser. Quand…
Les dangers du tabac sur la santé Alors juste pour préciser que, quand je parle de tabagisme qui favorise les rhumatismes, je parle bien de fumer du tabac hein, et non pas d’avoir été passé à tabac ! Le tabagisme…
Le rituel du matin Pour espérer passer une journée en forme et être productif, il est important de se lever de bons pieds. Évidemment cela va dépendre en partie de ce qu’on a fait la veille et à quelle heure…
La sédentarité et l’inactivité physique Selon l’OMS (donc si c’est l’OMS qui dit, hein!), il y aurait chaque année environ 3 millions de décès à cause de la sédentarité. C’est autant que le Coronavirus ! Seulement, la grande différence c’est…
La vérité toute crue Mon témoignage des régimes crus et végane. Crudivore, frugivore, véganisme, végétarien, végétalien, crudi-végan, instinctothérapie, alimentation sensorielle, régime sans mucus et j’en passe, eh bien j’ai tout essayé. Oui, pendant au moins plusieurs mois et même plusieurs…
Comment s’Échauffer Correctement On sait tous l’importance de bien s’échauffer avant une séance d’entraînement sportive. Mais on oublie trop souvent que cela concerne tout effort physique, notamment pour des travaux manuels. Comme avant de faire une tranchée à la pioche,…
Alimentation et Diabète Les causes du diabète Le rhumatisme pour faire simple, est un terme désignant d’une manière globale de nombreuses pathologies des différents éléments constituants la structure musculo-squelettique. Quelles que soient leurs catégories associées (inflammatoires, non inflammatoires, périarticulaires, osseuses)…
