9 Conseils pour Bien Réussir son CQP IF

Dans cet article de blog, je te partage 9 conseils pour réussir au mieux la formation CQP IF et devenir coach sportif.

J’ai moi-même suivi cette formation à Nantes, avec ABD FORMATION, dirigée par Aurélien Broussal, durant l’année 2024-2025.

Ce fut une expérience enrichissante à tous les niveaux.

Cependant, au cours de cette formation, certains membres de ma promo – moi y compris – avons commis des erreurs qui nous ont coûté du temps, de l’énergie, et parfois même de l’argent.

Ces situations ont parfois entamé notre motivation et notre confiance.

C’est justement pour t’éviter ces pièges que j’ai rédigé ces 9 conseils.

Ils te permettront d’aborder la formation sereinement, en étant bien préparé et pleinement opérationnel dès le départ.

CONSEIL 1 | ÊTRE DÉJÀ UN PRATIQUANT

Si tu souhaites démarrer la formation du CQP IF pour devenir coach sportif, cela va de soit qu’il faut que tu es un minimum de pratique dans le milieu du fitness ou du crossfit.

Car en effet, il arrive que des personnes veulent faire la formation du CQP IF, mais n’ont jamais fait de musculation.

Du coup, soit ils échouent lors des tests d’exigences d’entrée ou alors ils s’aperçoivent au cours de la formation que ça n’est pas fait pour eux.

Donc pour bien réussir la formation, il faut avoir un minimum de pratique personnelle.

D’une part, cela va te permettre d’avoir la condition physique nécessaire pour réussir les test d’entrée préalables.

D’autre part, en tant que pratiquant, tu vas déjà commencé ton apprentissage sur les noms des exercices, les groupes musculaires, les placements…

Et puis c’est le meilleur moyen de commencer à s’intégrer dans ce milieu de la remise en forme.

Maintenant, pratiquer uniquement les cours collectifs n’est pas vraiment compatible avec ce qui est demandé en formation du CQP IF en tant que personal traineur.

Par rapport à mon expérience dans l’organisme de formation que j’ai suivis, la pratique était plutôt orienté sur le crosstraining et musculation avec charge libre.

Donc pareille, si t’as pratique est en grande majorité que sur des machines, au cours de la formation tu vas devoir sortir de ta zone de confort.

Personnellement, ayant une pratique exclusivement au poids du corps en calisthenics et streetworkout, j’ai découvert un autre univers de l’entraînement.

Haltérophilie, culturisme, crossfit, powerlifting, tout ça était nouveau pour moi.

Donc à voir en fonction de l’organisme de formation dans lesquelles tu envisage d’aller, mais pour commencer à se familiariser avec un maximum de pratique du milieu du fitness, je pense qu’il serait pertinent de pratiquer au moins 1 fois/ semaine une séance de crossfit.

Tout simplement parce que dans ces séances de crossfit, tu vas voir les exercices de gymnastiques, d’haltérophilie et de force athlétique.

Et puis pour le reste du temps, fait ce qu’il te plaît.

CONSEIL 2 | DÉFINIR COMME OBJECTIF PRIORITAIRE

C’est bon, tu te décides de suivre la formation du CQP IF pour en faire ton métier en tant que coach.

Généralement, la formation du CQP IF est sur 6 mois environs, avec une alternance en structure de stage et en centre de formation.

Entre les déplacements, le rapport de stage, le stage, les révisions, la pratique… cette formation va te prendre beaucoup de temps et d’énergie.

Alors si tu veux réussir cette formation sereinement et ne pas passer ton temps à courir à droite et à gauche, focalise toi pendant ces 6 mois sur ce CQP IF.

Comme dans une pratique de remise en forme, il faut définir un objectif principale, et éviter de vouloir suivre plusieurs objectifs en même temps.

Bien sûr, il y aura des imprévus de la vie qui feront que tu ne pourras pas autant t’investir dans cette formation (un proche qui tombe malade, une rupture amoureuse, des problèmes d’argents).

C’est pour ces raisons, qu’il vaut mieux mettre en pause tout t’es projets qui peuvent attendre plus tard, et avoir un maximum de temps libre pour anticiper des imprévus qui pourraient survenir durant ta formation.

Donc pour résumé, organise toi et anticipe au mieux pour commencer et réussir sereinement la formation du CQP IF.

CONSEIL 3 | SE PRÉPARER AUX TESTS D’EXIGENCES PRÉALABLES

Pour suivre cette formation du CQP IF, il faut réussir les tests d’exigences préalables, c’est à dire de pouvoir réussir des épreuves physiques.

J’ai fais une vidéo complète à ce sujet, tu peux la retrouver sur ma chaîne Youtube.

Ces tests comprends le back squat, le dead lift, le bench, les fentes, et l’épaulé jeté (clean and jerk).

Quoi qu’il en soit, ayant effectué deux fois les épreuves physiques dans différents organismes de formation, il y a toujours eu un touriste qui est venu sans être préparé.

Seulement quand t’as jamais fais de back squat et que tu dois soulever 80 % de ton poids du corps, même si à la presse tu pousses plus lourds, tu sera surpris de la difficulté de l’exercice une fois la barre sur tes trapèzes.

De même, l’épaulé jeté demande une certaine coordination, même si le poids peut paraître léger, ce mouvement ne s’improvise pas le jour J.

Malgré mes séances bien remplis avec mes entraînements au poids du corps, j’ai fais en sorte de m’entraîner une fois par semaine sur chaque exercice, 3 mois avant de passer ma première épreuve.

Quelque soit ta pratique, assure toi en amont de t’entraîner sur les tests d’entrée pour le valider sans difficulté.

CONSEIL 4 | COMMENCER À APPRENDRE EN AMONT

Tout dépend dans quelle organisme de formation tu vas te former, mais chez ABD FORMATION d’Aurélien Broussal-Derval, on a clairement vu beaucoup plus de contenu de ce qu’il est demandé dans le CQP IF.

Et contrairement au BPJEPS qui dure 10 mois, dans le CQP IF tu dois pouvoir apprendre et maîtriser un minimum la physiologie, l’anatomie, la nutrition, le marketing et j’en passe, en 6 mois.

D’où l’intérêt avant de commencer la formation, de lire, écouter des podcasts, voir des vidéos de personnalité du milieu de la préparation physique et du fitness.

Je pense notamment à Aurélien Broussal, Rudy Coia, Guillaume Guillou, l’équipe de Power Camp…

Tu peux aussi découvrir d’autres personnes du fitness avec le podcast Biomécanique de Jérome Cazerole ou de Parlotte avec Greggot de Greg…

Sinon, si tu veux découvrir concrètement le contenu de la formation du CQP IF, et bien je met à disposition mon carnet d’élève dans lequel tu trouveras mes notes essentielles pour réussir ta formation.

Ce carnet d’élève c’est plus de 360 pages avec illustration accompagné de plus de 20 vidéos structuré par module (anatomie, haltérophilie, système cardio vasculaire…).

De quoi avoir tout ce qu’il te faut pour commencer à apprendre les bases avant de débuter la formation.

CONSEIL 5 | CONSACRER DU TEMPS AU QUOTIDIEN

Cette formation dure 6 mois, pour lequel il faudrait prévoir au minimum 10h de stage par semaine, passer du temps à faire ton rapport et à t’entraîner sur le redoutable QCM avec la partie physiologie, anatomie et nutrition.

Et puis sans parler de tes autres activités professionnels, familiales que tu dois gérer en parallèle.

Dans ma promo, ils ont étaient 3 à avoir loupé un module ou plusieurs dans le QCM.

Rien que pour le QCM, il faut donc prévoir environ 30 minutes par jour pour la révision, dès le début, afin d’être prêt le jour J.

Ensuite tu dois faire la rédaction de ton rapport de stage, en identifiant les points à améliorer de la salle, proposer des stratégies de marketing, analyser la concurrence…

Là aussi, si tu veux pas faire comme certains de m’a promo où ils ont rédigé leurs rapport au dernier moment avant de le rendre, en état de stress, prend toi à l’avance.

Personnellement je consacré 30 minutes environ par jour pour préparer mon rapport de stage presque dès le début de la formation.

Et malgré cela, quand la date approche pour rendre le stage, il y avait encore des choses à corriger et à améliorer.

Sans compter le temps de révision de ce que tu as vue en formation…

Tout cela pour dire que, de part mon expérience, si tu veux réussir sans stress ta formation, bloque 2h par jour.

Ça te laissera le temps minimum pour réviser le QCM, faire ton rapport et réviser sur les modules.

CONSEIL 6 | CHOISIR SON LIEU DE STAGE STRATÉGIQUEMENT

Il y a plusieurs critères important pour choisir la structure de stage, dans lequel tu vas devoir passer au minimum 150 H durant la formation.

Tout d’abord, il y a la distance. À moins de faire des journées complètes si tu as la possibilité professionnellement, faire 1h de route aller/retour pour aller dans la structure, en prenant en compte la circulation avec les bouchons, le stage peut rapidement devenir un calvaire.

Ensuite, il y a le feeling avec la salle, avec l’équipe et les coachs présent, ainsi que les adhérents. Est-ce que tu te sent bien dans cette structure ?

Il faut trouver aussi une salle dans lequel il y a un coach ou une coach qui accepte de te prendre en tant que tuteur ou tutrice de stage.

Et puis, en fonction de tes préférences et ton domaine, il faut trouver une salle qui correspondent à ton projet.

Si tu veux être coach en bodybuilding, faire ton stage en salle de crossfit n’est pas très cohérent.

Alors ça peut-être aussi l’occasion de découvrir un autre milieu, et ce n’est pas plus mal non plus.

Dans tous les cas, dans le conseil n°1 je recommandes d’être déjà un pratiquant, donc c’est l’opportunité en amont de la formation d’essayer différente salle pour voir si c’est envisageable de faire un stage.

De tester l’ambiance de la salle, de prendre ses repères et puis si ça semble convenir, de toucher un mot au coach ou au gérant sur le faite que tu envisage de faire une formation en CQP IF et que tu recherches un lieu de stage avec tuteur et tutrice.

CONSEIL 7 | ANTICIPER LA LOGISTIQUE

Selon l’organisme que tu choisis et la salle de stage que tu cibles, il faut anticiper la logistique.

Déjà il faut savoir qu’avec Pole Emploi et peut-être même la région peuvent t’aider financièrement, d’une part à payer en partie ta formation, et d’autre part de participer également aux frais d’hébergement et kilométriques.

Tout dépend aussi comment l’organisme fonctionne pour la formation.

Chez ABD FORMATION à Nantes, c’était des sessions de 9 à 10 jours consécutives de présentielle.

D’autre organisme fonctionne avec une alternance sur la semaine de deux jours en centre de formation et deux autres jours en stage.

En fonction de l’organisme qui t’intéresse, de son fonctionnement et de la salle dans laquelle tu envisages de faire la formation, il y aura sans doute un minimum de trajet, de transport et d’hébergement à prévoir.

Ca peut valoir la peine de faire plus de route pour aller dans une salle ou un organisme qui te semble plus adapté pour toi.

Me concernant, je suis allé à Nantes faire le CQP IF chez ABD FORMATION d’Aurélien Broussal.

Certes j’avais 3h de route pour l’aller et 3h pour le retour. Mais j’ai pu bloqué les dates en avance et trouver des hébergements sur Airbnb aux alentours de 25 euros la nuit.

J’avais réussi à trouver des hébergements à une dizaine de minute du lieu de la formation, ce qui m’éviter les embouteillages durant les heures de pointes.

D’autre de la promo qui était à 1h environ de la formation, préféré rentrer chez eux, mais en étant quasiment bloqué dans les bouchons du matin et du soir les jours de la semaine.

Donc prévois à l’avance comment tu t’organises pour être opérationnel pendant la formation du CQP IF.

CONSEIL 8 | METTRE EN PRATIQUE LA THÉORIE

Comme je l’ai dis, il y a plusieurs domaines dans cette formation, crossfit, culturisme, haltérophilie, gymnastique, powerlifting …

Il y a les machines, la barre olympique, les haltères, les kettlebells, le poids du corps, le TRX…

Ensuite il y a l’hypertrophie, la force, la VO2MAX, la puissance, la vitesse, la mobilité.

Avec les différentes méthodes ; drop set, cluster set, tempo pour ne citer que ceux de la musculation…

Dans tous ça, l’idéale c’est que tu expérimentes ce que tu vois en formation sur toi même, et puis sur des volontaires durant ton stage.

En fonction de ton niveau de connaissance et de pratique, ça peut sembler faire beaucoup d’information d’un coup.

Dans ce cas, focalise toi sur ce qu’il t’inspire le plus en cohérence avec ton projet professionnel.

Mais durant cette formation, tu peux très bien découvrir un domaine, un équipement, qui va changer ta pratique.

C’est le cas pour moi avec le Kettlebell, on a eu la chance d’avoir comme intervenant Thomas de la Dream Team de Strongfirst.

Et depuis cette formation, j’ai intégré la kettlebell comme outil de travail.

J’ai d’ailleurs fais un tuto en vidéo sur le Turkish Get Up, que tu peux retrouver sur ma chaîne YouTube.

C’est pour cette raison que le conseil n°6 concernant le choix de la salle pour ton stage et de ton tuteur ou tutrice est important pour bien réussir ta formation du CQP IF.

Afin que tu puisses échanger avec ton tuteur, tutrice sur ce que t’as vue en formation, quelle sont les points à améliorer et les mettre en pratique.

CONSEIL 9 | ACCÈDE A MON CARNET D’ÉLÈVE

Si tu veux optimiser la réussite de ta formation, avant de démarrer, prend une longueur d’avance en découvrant mes notes dans mon carnet d’élève.

J’ai mis au propre toutes les notes pour chaque module, en intégrant des illustrations pour que ce soit plus compréhensible.

Un carnet de notes de plus de 360 pages structuré avec plus 20 vidéos qui vont te donner les connaissances essentiels du contenu de la formation du CQP IF.

Et même si jamais tu n’envisages pas d’en faire ton métier et que tu es tout simplement un pratiquant qui cherche à progresser, ce carnet de formation peut t’aider à monter en compétence.

Évaluation de la mobilité, haltérophilie, force, physiologie, marketing, hypertrophie, TRX, anatomie… j’ai tout noté dans mon carnet d’élève.

Tu trouvera aussi mon rapport de stage avec une vidéo de présentation du redoutable QCM.

Bref, j’ai fais en sorte d’ajouter le contenu essentiel du CQP IF qui puisse permettre aux nouveaux élèves de se préparer en amont.

N’hésite pas à me poser des questions concernant la formation, je me ferais un plaisir d’y répondre.

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