Conquérir sa Liberté par la Remise en Forme

Le Guerrier Complet | Liberté et Remise en Forme

De l’Antiquité grecque avec l’idéal du kalos kagathos, à l’Âge du fer des Celtes et des Gaulois avec le modèle du guerrier-poète, jusqu’au Moyen Âge chevaleresque et à la Renaissance des mousquetaires et de l’honnête homme, l’Europe a toujours exalté la figure de l’homme complet : à la fois guerrier et spirituel, fort dans le combat, sage dans la parole, et enraciné dans une dimension sacrée.

Avec FormAthlète, je m’inspire de cet idéal.

La remise en forme n’y est pas une finalité, mais un moyen.

Devenir fort pour être utile, et surtout, pour être libre.

Disposer d’un corps fonctionnel pour gagner sa vie en toute autonomie.

Cultiver une santé mentale et intellectuelle solide pour être libre de penser, et libre de croire.

Et pour incarner cet idéal d’homme complet, j’ai choisi cinq mots : confrontation, solitude, courage, spiritualité, liberté.

Dans cet article de blog, je vais donc les explorer et les définir, selon ma vision de ce qui forge un homme complet et libre.

SOLITUDE | Liberté et Remise en Forme

« L’homme doit apprendre à être seul et à se tenir en repos en lui-même et en Dieu. » — Maître Eckhart

La solitude ne doit pas être confondue avec l’isolement, comme ce fut le cas lors des mesures liberticides prises pendant la crise sanitaire, où les enfants et les jeunes adultes actifs ont été sacrifiés en les faisant porter le soupçon de la mort.

Être enfermé chez soi ne signifie pas être véritablement seul : il y a toujours des écrans allumés, des animaux domestiques, des notifications incessantes, des jeux vidéo, des films ou des séries.

En temps normal, l’hyper-sociabilité, qui n’est pas pour autant synonyme d’épanouissement dans les relations sociales ou amoureuses, occupe également nos journées.

Tout cela divertit nos pensées.

L’ennui nous est devenu étranger, réduisant les moments d’introspection, de créativité et de réflexion.

On ne prend plus le temps de se confronter à soi-même, parfois même on cherche à s’éviter.

Il y a eu des périodes dans ma vie où mes choix m’ont conduit à être seul.

En éteignant la télévision, en arrêtant les jeux vidéo et en prenant de la distance avec certaines fréquentations, je me suis retrouvé face à la solitude, ne sachant plus quoi faire, trouvant le temps long et difficile à supporter.

« Tout le malheur des hommes vient d’une seule chose, qui est de ne savoir pas demeurer en repos, dans une chambre. » Blaise Pascal

Pourtant, c’est dans ces moments de solitude qu’est née ma volonté d’agir.

J’ai cherché des moyens de soulager mes douleurs chroniques.

J’ai investi ce temps en moi-même, pour acquérir une instruction que l’école n’avait réussie à m’enseigner.

J’ai commencé à me documenter sur les sujets qui m’intéressaient, à lire, et j’ai profité de ce temps disponible pour entreprendre mes premières séances de remise en forme, seul avec moi même.

Le début fut difficile : je ne savais pas par où commencer, ni quoi faire, ni comment m’y prendre.

Mais plus je passais de temps avec moi-même, à améliorer ma condition physique tout en me cultivant dans différents domaines (alimentation, politique, histoire, sociologie), plus je réalisais à quel point cela me faisait du bien.

Dans le sens où, j’avais l’impression d’utiliser mon temps et mon énergie à des choses qui me faisait grandir et devenir meilleure, plutôt que de me détruire.

Alors qu’auparavant j’aurais tout fait pour fuir la solitude, elle est devenue pour moi un moment sacré.

Ces moments de solitude ont été une nécessité.

Ils me permettent aujourd’hui de ressentir le bonheur de partager ma passion pour la remise en forme et d’aider les autres.

Pratique

Voici quelques exemples de mes moments de solitude au quotidien, sans musique, sans notifications ni distractions :

• Session d’automassage en début de matinée.
• Temps de travail sur ordinateur, tôt le matin.
• Séances personnelles de remise en forme sur la plage, face à la mer.
• Le dimanche matin, marche à jeun et gym douce (stretching, automassage, mobilité).
• Séances de lecture, vingt minutes par jour minimum.

Tous ces moments sont passés avec le smartphone en mode avion.

À vous de trouver vos propres instants de solitude.

Ils vous offriront une meilleure connaissance de vous-même et vous permettront de découvrir un bonheur intérieur, sans chercher à l’extérieur.

« Un homme peut être lui-même tant qu’il est seul ; s’il ne veut pas tomber dans la banalité, qu’il aime donc la solitude. » — Arthur Schopenhauer, Aphorismes sur la sagesse dans la vie

CONFRONTATION | Liberté et Remise en Forme

« L’homme doit s’affronter lui-même, afin de se vaincre et d’être libre. » Maître Eckhart

Le rêve de toute tyrannie ou régime totalitaire, c’est l’absence d’opposition.

C’est obtenir des individus qu’ils acceptent l’injustice sans protester.

Et aujourd’hui, rien de mieux que de dire à ses personnes qui s’opposent aux injustices, qu’elles soient racistes, xenophobes ou ont un discours haineux, pour empêcher toutes discussions, tous débats et les descriditer.

Cette idée fait écho à nos différentes réactions face au stress, qui peut surgir sous des formes variées : agression, menace, conflit, pression hiérarchique, etc.

Par un processus d’évaluation cognitive, chacun perçoit la situation en fonction du niveau de stress et du sentiment de contrôle qu’il croit posséder.

On distingue alors trois grandes réactions possibles :

• Le combat : j’affronte et je fais face.
• L’inhibition : je tente de traverser et de subir l’épreuve en m’appuyant sur mes émotions.
• L’évitement : je cherche à fuir ou à contourner la source de stress.

Pour approfondir ces mécanismes psychosomatiques et découvrir des moyens de réduire leurs effets nuisibles sur la santé, retrouvez le guide Sur le chemin de la résilience, réalisé en collaboration avec Sarah de Saint Laurent Dolais, psychologue et préparatrice mentale.

« C’est seulement par le risque de sa vie que la liberté est obtenue ; c’est celui qui a osé affronter la mort qui est reconnu comme maître. » Hegel (Phénoménologie de l’esprit, 1807)

La vie est un combat permanent : contre soi-même, mais aussi contre ceux qui, directement ou indirectement, nous menacent.

Et ce combat est d’autant plus difficile si l’on porte des convictions contraires à la pensée dominante qui influence la société.

Dans nos pays, mourir pour ses idées reste rare.

Mais il existe une autre forme d’exclusion : sociale, professionnelle, symbolique.

On vous isole, on vous désigne du doigt, non pas pour vos compétences, mais pour vos convictions.

On vous juge sournoisement, simplement parce que vous avez osé exprimer vos pensées à voix haute.

C’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à ne plus craindre la confrontation, qu’il s’agisse d’une négociation, d’une concurrence économique ou d’un affrontement idéologique et politique.

La combativité se développe sur deux plans complémentaires :

• Intellectuel : en s’instruisant par les livres, les débats, les podcasts et les échanges avec des esprits ouverts.
• Physique : par l’entraînement, le travail physique des métiers artisanales et la pratique de sports où l’on affronte un adversaire.

À cela s’ajoute une hygiène de vie solide (sommeil, alimentation, activité physique), qui fournit les ressources indispensables pour affronter les épreuves.

Quoi qu’il en soit, on ne choisit pas ses ennemis.

Alors autant se préparer à défendre ses convictions et ses valeurs quand le moment sera inévitable.

« Lorsque deux chemins s’ouvrent à toi, choisis toujours celui qui demande le plus de courage. » Bushidō (Samouraïs)

COURAGE | Liberté et Remise en Forme

« Celui qui n’a pas le courage de prendre des risques ne réalisera jamais rien dans la vie. » Ralph Waldo Emerson

La peur paralyse notre volonté d’agir.

Nous préférons nous enfermer dans notre zone de confort, car les habitudes, même mauvaises et destructrices, nous procurent un sentiment de sécurité.

La société, avec ses institutions et ses normes, exerce une pression pour que nous ne soyons pas trop différents.

Ou, du moins, pour que nous ne devenions pas une menace pour ceux qui profitent du système.

Il est plus socialement accepté de fumer et de boire un verre sur une plage que de s’accorder une séance d’étirements ou de mobilité.

Contrairement aux comportements d’auto-destruction normalisés, choisir d’entretenir son corps demande du courage, précisément parce que cela sort de la « norme ».

« Le courage est le juste milieu entre la peur et l’audace. » Aristote

On s’imagine être observé, jugé, moqué.

Mais en réalité, si cela peut éveiller la curiosité, la plupart des gens n’y prêtent pas attention.

Certaines décisions, toutefois, ont un poids bien plus grand.

Refuser une injonction sociale ou politique, comme l’injection ARNm expérimentale, a demandé du courage à beaucoup, face aux pressions, aux chantages et aux menaces.

Il ne s’agit pas d’être différent pour le paraître, comme certains adolescents qui cherchent à se distinguer par leurs tatouages, leurs piercings ou leurs cheveux colorés.

Ce n’est pas l’apparence qui fait le courage, mais la capacité à remettre en question son mode de vie et la vision du monde, même si cela va à contre-courant de la pensée dominante.

« Le courage, c’est de comprendre sa propre vie… et de la changer quand il le faut. » Charles de Gaulle

Naturellement, c’est par nos choix, nos actes et nos convictions que nous devenons différents, et non par une image superficielle.

Mais toute décision de transformation s’accompagne d’épreuves.

Se focaliser sur les obstacles passés ou ceux que l’on redoute à venir est le meilleur moyen de saboter sa volonté.

Ce qui nous fait avancer, ce n’est pas le poids du passé ni la crainte de l’avenir, mais l’instant présent, ici et maintenant.

« Le courage consiste à supporter avec constance les épreuves de la vie. » Thomas d’Aquin

SPIRITUALITÉ| Liberté et Remise en Forme

« Celui qui a un pourquoi pour vivre peut endurer presque n’importe quel comment. » Viktor Frankl, Man’s Search for Meaning (1946)

La révolution laïque en Europe de l’Ouest a engendré un profond mépris pour la religion et, par extension, pour la spiritualité.

Certains philosophes et religieux y voient l’abandon de l’âme, remplacée par la quête illusoire d’un sens de la vie dans le consumérisme et le matérialisme.

Or, c’est précisément cela qui distingue l’homme du bétail : une vie intérieure.

Des corps sans âme, protégés par leur berger contre le loup, deviennent plus facilement manipulables par ce que l’on pourrait appeler le triangle infernal.

Les moutons naïfs acceptent l’inacceptable, convaincus que les décisions du berger sont prises pour leur plus grand bien.

Mais derrière ce masque se cachent des figures changeantes :

• le berger (l’État, les lobbys pharmaceutiques, l’OMS…)
• et le loup (la dette, le réchauffement climatique, le virus, le nazisme…).

Ces rôles alternent, mais toujours au service des mêmes intérêts.

Pourtant, au fond des consciences surgissent des appels, comme les derniers cris désespérés de l’âme.

Ces sursauts nous rappellent ce que nous sommes devenus et interrogent sur ce vers quoi nous allons, non pas selon nos propres choix, mais selon ce que d’autres ont décidé pour nous.

Alors se pose la question :

Écouter son âme et oser se jeter dans l’inconnu,
ou la réduire au silence en accumulant addictions et divertissements, pour ne plus entendre ce qui résonne en nous.

« L’âme a besoin d’infini, comme l’œil a besoin d’horizon. » Victor Hugo

Si les religions, dans leur dimension institutionnelle, ont une part de responsabilité dans les malheurs, drames et misères commis au nom du divin, la spiritualité, elle, conserve une forme d’innocence : elle est personnelle.

Elle ne demande pas d’agir pour un Dieu extérieur, ni pour ses représentants et leurs exigences.

Elle consiste à chercher en soi, dans une démarche intime, presque philosophique.

Car si je veux changer le monde, je dois d’abord commencer par me transformer moi-même.

Cette quête est solitaire, mais elle peut s’inspirer des doctrines abrahamiques comme des cultes païens.

Non pas pour fuir la société et ses tentations, mais pour vivre pleinement la vie moderne, non pas par contrainte, mais par choix, en conscience et en cohérence avec ce qui illumine notre être intérieur.

« La spiritualité n’est pas de s’élever au-dessus de la vie, mais de vivre plus profondément. » Albert Schweitzer

Incarner une personne libre, indépendante et responsable n’est possible qu’avec une vision philosophique et spirituelle de la vie, et une juste compréhension de ce que nous sommes.

Un esclave ne peut se libérer de son maître tant qu’il n’a pas pris conscience qu’il est capable de vivre par lui-même.

La spiritualité, elle, nous donne le courage d’affronter la mort, qu’elle soit physique, sociale ou professionnelle, en nous faisant croire, d’une certaine manière, à notre immortalité.

« La prière ne change pas Dieu, mais elle change celui qui prie. » Søren Kierkegaard

LIBERTÉ | Liberté et Remise en Forme

« Celui qui sacrifie sa liberté pour plus de sécurité ne mérite ni l’une ni l’autre. » Benjamin Franklin

Aucune dictature ne s’est jamais construite sur des hommes véritablement libres.

Idéologies, religions, sectes… toutes reposent sur la soumission.

Le seul antidote reste la liberté, portée par l’individualisme.

Car le collectivisme a toujours été la fondation d’un pouvoir centralisé et totalitaire, habilement présenté comme le plus grand bien de la collectivité.

« Il faut laisser l’individu, à l’intérieur de limites déterminées, libre de se conformer à ses propres valeurs plutôt qu’à celles d’autrui ; dans ce domaine, les fins de l’individu doivent être toutes-puissantes et échapper à la dictature d’autrui. » Friedrich Hayek, La route de la servitude

Un tel système centralisé combat la propriété privée au nom du bien commun, dépouillant les individus libres et souverains de leurs terres, de leurs créations et même de leurs propres corps.

Depuis Vichy et l’Ordre des médecins, notre santé est placée sous tutelle institutionnelle.

S’émanciper suppose de reprendre sa vie en main et, pour cela, d’assumer sa propre responsabilité.

« C’est seulement par le risque de sa vie que la liberté est obtenue. » Hegel

La santé est à la fois un but et un moyen.

Elle n’est jamais mieux servie que par soi-même.

Car être en meilleure santé n’apporte pas seulement du bonheur : c’est une condition indispensable à la liberté.

Être en forme devient un combat permanent, face à la pollution, aux aliments contaminés et pauvres en nutriments, aux métaux lourds et perturbateurs endocriniens de nos objets du quotidien, aux flux d’informations anxiogènes et aux pressions administratives de l’État.

« Aucun homme n’est libre, s’il n’est maître de lui-même. » Épictète

La déresponsabilisation de l’individu par les institutions centralisées engendre des comportements immoraux.

On néglige son alimentation et son sommeil, car en cas de maladie, il suffira d’aller voir le médecin et d’obtenir des médicaments pris en charge par la Sécurité sociale.

Face à une agression, on détourne le regard : ce n’est pas à l’individu d’agir mais au système, et intervenir pourrait même nous rendre coupable.

Le choix moral a été remplacé par la soumission aux obligations imposées par un pouvoir centralisé, au nom du bien commun.

Ne pas être libre, c’est risquer de survivre dans un corps artificiellement maintenu par les médicaments, répéter des idées toutes faites sans réflexion personnelle, hériter d’une religion ou d’un culte qui emprisonne l’âme, vivre une destinée décidée par d’autres.

Être libre, c’est choisir :

– de vivre sans souffrance inutile ni dépendance aux médicaments ;

– de penser et décider par soi-même, sans céder au terrorisme intellectuel ;

– de forger sa propre voie, même au prix de la difficulté.

« La liberté n’est jamais donnée, elle se prend. » Andrew Carnegie

Liberté et Remise en Forme

Comme dans la remise en forme avec une approche holistique, ces cinq mots sont interdépendants.

Il faut du courage pour conquérir la liberté, pour affronter la solitude et accepter la confrontation.

La spiritualité offre l’élan intérieur, une énergie presque divine, qui nourrit la volonté d’expérimenter pleinement la vie.

FormAthlète n’est pas seulement une méthode de remise en forme : c’est un manifeste pour devenir un homme libre et accompli.