L’Auto-Thérapie Du Stretching

L’Auto-Thérapie Du Stretching

La Remise en Forme avec la Gym Douce des Étirements Passifs pour se Détendre, améliorer sa qualité de Vie et ses Performances Sportives.

1. Un Guide de 80 pages (illustration anatomique, mode d’emploi, consignes écrites, protocole…).
2. 1 vidéo avec des étirements Debout.
3. 1 vidéo avec des étirements au Sol.
4. Plus de 70 exercices d’étirements de différentes progressions avec consignes orales.

BONUS

Les Trois Étirements Fondamentaux

Trois exercices d’Étirements Actifs pour améliorer sa Mobilité, gagner en Force et renforcer ses Tendons en 3 minutes par jour.

1. Un Guide de 46 pages (illustration anatomique, mode d’emploi, consignes écrites, protocole…)
2. 1 vidéo avec consignes orales
3. Plusieurs exercices de différentes progressions