Visite du Manoir de Troguindy

Profitez d’une visite guidée du manoir et découvrez son histoire ainsi que celle de la région.

Échanges

Le week-end commence également par un moment d’échange entre les participants : présentation de chacun, découverte des attentes et conception du programme du week-end.

Tourisme

Partez à la découverte du Trégor et de ses richesses. Le programme touristique sera défini ensemble le vendredi, en fonction de la météo et des envies du groupe.

Au programme selon les possibilités : paysages, monuments, patrimoine et culture bretonne.

Soirée

Le week-end se poursuit dans une ambiance conviviale avec différentes possibilités selon les événements locaux : danses latines, fest-noz, fête de village ou autre animation locale.

Une alimentation simple et locale

Tous les repas sont compris dans le séjour.

Chaque repas privilégie une alimentation équilibrée composée notamment de légumes, féculents, d’une source de protéines animales et de fruits.

Des adaptations sont possibles en fonction des régimes et besoins alimentaires des participants.

La priorité est donnée à la qualité des produits et aux producteurs et éleveurs locaux.

Programme | Week-end Remise en Forme Trégor

Mobilité

Découvrez les zones de votre corps qui nécessitent davantage de mobilité grâce à différents tests d’évaluation. Vous apprendrez ensuite à travailler ces limitations afin de construire un programme réellement adapté à vos besoins.

Renforcement gainage

Apprenez à utiliser votre propre poids de corps et la gravité pour développer un gainage efficace, solide et dynamique, avec des exercices accessibles et des progressions adaptées.

Renforcement dynamique

Progressez étape par étape dans la maîtrise de votre poids de corps grâce aux mouvements fondamentaux de la callisthénie. L’objectif : développer force, contrôle et qualité de mouvement.

Kettlebell

Découvrez la polyvalence de la kettlebell à travers une initiation orientée vers la mobilité, la force et la puissance. Un outil particulièrement intéressant pour développer de nombreuses qualités physiques avec un seul matériel.

Stretching

Prenez le temps de récupérer et de relâcher votre corps grâce à différents exercices d’étirement. Découvrez plusieurs méthodes pour améliorer progressivement votre amplitude articulaire.

Activités Diverses | Week-end Remise en Forme Trégor

Tous niveaux | Week-end Remise en Forme Trégor

Un cadeau offert

Vous avez peur de ne pas pouvoir prendre suffisamment de notes ou d’oublier ce que vous avez appris pendant le week-end ?

Pour vous permettre de conserver une trace du travail réalisé et de poursuivre votre progression après le séjour, le guide « Préparation Physique au Poids du Corps » vous est offert.

Valeur du guide : 69 €

Formule 2 nuits | Week-end Remise en Forme Trégor

Le séjour comprend 2 nuits d’hébergement, les repas, les activités, les séances de remise en forme, les visites et les moments de partage.

• Tente : 255 €
• Caravane : 275 €
• Chambre Manoir : 335 €
• Chambre d’Hôte : 365 €

Une expérience entre remise en forme, patrimoine et convivialité

Ce week-end est avant tout l’occasion de prendre du temps pour soi, de prendre conscience de ces capacités, de progresser physiquement et de partager une expérience conviviale dans un cadre exceptionnel.

Formulaire | Week-end Remise en Forme Trégor

Dates prochaine : 18 au 20 septembre (inscription avant le 14 septembre)