LE GUIDE HOLISTIQUE POUR PRENDRE SOIN DE SON DOS
🤕 Vous souffrez de maux de dos qui vous limitent dans vos activités quotidiennes ?
🔍 Vous recherchez une solution efficace et durable pour prévenir et soulager ces douleurs insidieuses ?
👩⚕️ Sarah (physiothérapeute) et 👨🏫 Joffrey (éducateur sportif) ont conçu pour vous :
📖 Un guide complet et holistique 🧘
👉 Pour retrouver mobilité, bien-être et sérénité.
🔍 Comprendre votre dos
🦴 Anatomie : Explorez la complexité de votre colonne vertébrale.
📚 Éducation : Apprenez les mécanismes des douleurs de dos.
🛡️ Prévention : Découvrez comment prévenir la dégénérescence discale.
👨🏫 Guidé par un éducateur sportif et une physiothérapeute expérimentée.
💪 Une approche pratique
🏋️ Exercices accessibles : Simples et adaptés à tous les niveaux.
👵 Pour tous les âges : Sportifs, seniors ou adultes actifs.
✨ Objectifs : Renforcez votre dos et réduisez les tensions musculaires.
🌿 Holistique et bien-être du dos
🧘♀️ Techniques de relaxation : Respiration et méditation incluses.
🪑 Conseils ergonomiques : Prévenez les blessures au quotidien.
🌟 Santé globale : Corps, esprit et environnement alignés.
👩⚕️ L’expertise à votre service
Notre équipe est composée d’un éducateur sportif certifié et d’une physiothérapeute spécialisée dans le traitement des douleurs musculo-squelettiques et la scoliose. Tous deux ayant eux même des pathologies du dos (Sheuermann et scoliose). Notre expérience personnelle avec notre expertise combinée garantit des résultats tangibles et durables pour nos participants.
👨🏫 Éducateur sportif certifié
👩⚕️ Physiothérapeute spécialisée
🎯 Des résultats concrets pour votre bien-être.
🚀 Ne laissez plus le mal de dos dicter votre vie !
Rejoignez notre programme et retrouvez une liberté de mouvement et un bien-être durable.
💖 Votre dos vous remerciera !
MODULE 1 | Théorie 1 | Bien-Être du Dos
MODULE 2 | Théorie 2 | Bien-Être du Dos
MODULE 3 | Circuit 1 | Mobilisation de la Colonne Vertébrale
MODULE 4 | Circuit 2 | Mobilisation des Lombaires
MODULE 5 | Stretching Debout
MODULE 6 | Stretching au Sol
MODULE 7 | Renforcement Musculaire Dos
MODULE 8 | Conférence/Atelier
MODULE 9 | Mobilisation Articulaire
MODULE 10 | Décompression des Disques Intervertébraux
MODULE 11 | Séance Hata Yoga
MODULE 12 | Exercice de Respiration
MODULE 13 | Anatomie des Muscles
MODULE 14 | Auto-Massage
MODULE 15 | Test d’Évaluation Souplesse et Mobilité
PDF | Bien-Être du Dos
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